大好きな方も多いチーズ、でも脂質が高いからあまり食べないようにしているという方もいるのではないでしょうか。
最近ではチーズダイエットというものもあるほどチーズは体にもよくダイエットにも向いた食材だと知られています。
そんなチーズを醤油と納豆を使って体に3つの良い効果を果たすことができるのですが、その効果とは一体どんなものなのでしょうか。
1.チーズ+納豆でイライラを吹っ飛ばせ！
納豆にはビタミンKという成分が含まれています。
このビタミンＫはカルシウムを骨に吸収したり、沈着させるという働きをしています。
また、チーズには疲れを取り除いてくれるビタミンB群以外のビタミンもたくさん含まれていますから、疲れもとってくれるという効果もあるのです。
これら2つの食材を一緒に食べることで効果的にカルシウムを摂取することができるので、イライラも落ち着けることができるのです。
食べ方は、チーズを小さく角切りにしたものを納豆にいれて食べると食べやすく、歯ごたえも良くなります。
2.チーズ+醤油で美肌を作る
醤油の効果というのは、まず、血圧や血糖値をの抑えてくれるという働きがあると言われています。
塩分を多く含んでいるため、抗酸化作用(アンチエイジング効果)や殺菌効果もあり、体を根本から健康にしてくれるという働きがあります。
そんな醤油をかけてチーズを食べるようにしましょう。
そうすることで、チーズの持っているビタミンAやビタミンB2というお肌に良い効果を与えてくれる成分と、醤油に含まれている成分とがミックスされ、きれいなお肌をキープすることができるのです。
アンチエイジング効果がアップするので、実年齢よりも肌年齢が若く見られるはずですよ。
3.チーズ+納豆+醤油で血液もサラサラに
血液というのは体のすべてを支配していると言っても過言ではありません。
この血液の流れが悪くなったり、ドロドロになってしまうと、体に悪影響を及ぼすというのは想像に難くないですよね。
そこで、チーズ、納豆と醤油というこの3つの組み合わせが血液サラサラに効果的なのです。
というのも、チーズなどの乳製品はカルシウムやたんぱく質が豊富に含まれており、それらが血液サラサラ効果を促してくれます(ただし、食べ過ぎは厳禁)。
そして、納豆に含まれるナットウキナーゼにも、醤油にも大豆が使われていますから、この大豆には抗血栓成分が含まれているので、こちらも血液サラサラに効果大なのです。
例えば、これらをミックスして納豆バスタなどにして食べると、おいしくて食べやすいのでお勧めの食べ方です。
最後に海苔をふりかければ海藻ですから、こちらにも血液サラサラ効果があるので、かなりの効果が期待できるでしょう。
チーズと醤油、納豆、これらは発酵食品という共通点があり、発酵食品は体に良いものとして知られています。
上記のような食べ方を取り入れることで体にこんなにも良い効果が徐々に表れてきますよ。
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